预防措施

　　一、增加体育锻炼，选择医疗锻炼、太极拳、五禽戏、乒乓球、剑舞等项目，持之以恒，可以增强体质，提高身体的抗病能力。从夏天开始，坚持用冷水洗脸擦鼻子，增加耐寒性。避免着凉和在寒冷或气候急剧变化时着凉，外出时戴口罩。

　　第二：鼻塞时不要用力擤鼻涕，以免造成鼻毛细血管破裂流鼻血，也可防止带菌粘液进入鼻咽部，并发中耳炎。

　　三、使用自鼻按摩手法，双手食指、中指同时按摩眼内角鼻梁，自上而下一次，共80次；用中指在鼻子两侧约1 cm处揉捏，做旋转按摩70次；用双手食指、中指、无名指同时按摩眉毛中心，然后沿眉毛向外按摩至两侧太阳穴，共60次。按摩可以重复，早上一次，中间一次，晚上一次。能有效预防鼻炎的发生，改善慢性鼻炎的病情。

　　第四，用温开水冲洗鼻腔结痂，然后将蘸有生蜂蜜的棉签涂抹在鼻腔患处，每天一次，直至鼻腔无疼痛、无瘙痒、无分泌物结痂，嗅觉恢复。

　　第五：饮食要易于消化吸收食物。忌寒、烟、酒、辛、干品。

　　第六，感冒了要及时彻底治疗，以免引起鼻炎，最终导致鼻甲肥大。