患上慢性咽炎后会出现跟不良的生活习惯有关系，咽部长时间受到不良因素的刺激会引起疼痛，从而形成慢性咽炎，所以要避免吸烟喝酒，平时要注意多休息，不要大声吼叫，保持乐观的心态，这样才能更好地预防疾病，让我们具体了解生活中怎样才能预防慢性咽炎?

　　健康饮食。在日常饮食上要注意自己的饮食方法，同时做到做到戒烟酒，并且要多吃新鲜水果和蔬菜，要保持多喝水的习惯，但要少喝冷饮，少吃生冷食品，避免刺激咽喉。甚至不渴的时候也要注意多喝水，不要吃太多的干性食物，否则会引起上火，容易引起慢性咽炎。

　　保护声音。平常不能大声唱K或大声说话，用力的嘶吼，这样会导致声带不清，导致嗓子部位疼痛或脓肿。特别是处于变声期的患者，更应注意护理方法，如感到喉区不舒服，可通过饮水或吃一些消炎药的方法，使喉部不舒服。

　　可以预防感冒。患上慢性咽炎后，患者要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免着凉、多喝水、多喝水，还要注意个人卫生。平时要多休息，减少劳累，多做些体育锻炼，有助于增强抵抗力。

　　养成良好的生活习惯。日常生活中要多休息，不要劳累过度，还要保持一个好的心态，避免出现多说话的情况，还要远离灰尘，避免对眼睛造成刺激，每天要用淡盐水漱口，漱口后要吐出来，可以帮助咽部进行杀菌清洁和湿润，有效地改善咽部环境，达到预防细菌感染的目的。

　　有必要对慢性咽炎的预防方法给予足够的重视，平时要注意保持呼吸通畅，避免张口呼吸，否则会导致咽部粘膜受到刺激，同时对喜欢吸烟的人，要做到戒烟，吸烟的影响是很大的。而且要多喝水，避免感冒，还要吃清淡的食物，这样才能更好地预防疾病。