口腔溃疡是生活中经常出现的一种口腔疼痛现象，一旦出现这种口腔现象，看到想吃的却没法吃，这是多么受折磨啊 !其实它倒是没有多疼痛，但是却使饮食方面出现诸多不方便，当你在饱受其折磨的时候，你是否想过，这可能是你的生活出问题了!哪些生活问题，最易致口腔溃疡呢?

　　这些生活问题最易导致口腔溃疡：

　　1、餐桌上无辣不欢

　　都说 "病从口入"，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，"辣"是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等"热性"水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

　　2、晚上加班挑灯夜战

　　过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间 ""贡献"给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前"缴械投降"。

　　3、忽视口腔"外伤"

　　口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等 "外力"的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像"断壁残垣"，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

　　那么得了口腔溃疡该怎么办 ?

　　1、刷牙切不可草草了事

　　刷牙是保持口腔卫生预防口腔疾病的一个非常重要的方式，但在患上溃疡的时候，很多人却因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。

　　2、一日三餐要有规律

　　不要不吃，早晚多喝热粥，食物要清淡。如果有条件的话可以做些八宝粥，里面多放些绿豆和大枣。菜可以吃冬瓜、豆腐、莴笋、苦瓜之类性寒味苦的菜，能够更快的治疗你的口腔溃疡。

　　3、饭后可以吃些水果

　　吃完饭后适当吃些水果，尤其是梨，有条件的话可以喝些蜂蜜，或者茶水，白开水，少吃辛辣上火的食物，防止火气过旺。

　　4、每天多运动

　　每天花点时间来锻炼运动，保持心情的舒畅，同时还增强自己的免疫力。

　　温馨提示：其实只要我们好好的关注日常饮食，多做锻炼运动，养成良好的生活习惯，口腔溃疡就可以远离我们。若有什么不懂的请点击在线咨询，了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!